How-to: Gjør skjønnhetssøvnen enda bedre
October 12th, 2008 by Hilde Christina
Jeg har blitt kjempeopptatt av søvn de siste månedene.. Ene og alene fordi jeg har lært meg at det faktisk er mulig å legge seg før midnatt på hverdager uten at verden går under. Jeg er en av de som MÅ ha mye søvn, hvis ikke blir jeg
- Gretten
- Ekstremt irritert på alt som rører seg (er irritert nok til vanlig)
- Så trøtt at jeg faller sammen når jeg kommer hjem fra jobb
- En dårlig hundeeier som vil sove fremfor å gjøre Spot blid
- Seendes ut som Amy Winhouse på en dårlig dag
Så her er noen tips for å gjøre skjønnhetssøvnen enda bedre!
Bli ferdig med tanker FØR du legger deg
Bestem deg for at når du skal sove skal du SOVE, ikke tenke. Ofte er grunnen til at man ikke sovner at man tenker for mye.. Så før du legger deg, gjør deg ferdig med tanker om dagens hendelser, jobb, problemer, morgendagens middag etc.
Konsentrer deg om å ikke tenke
Teit setning? Oh yes. Men det funker.. Når du først er i seng er det lett å falle tilbake på morgendagens middag igjen. Tving deg selv til å ikke tenke på noe. Ja, det er vanskelig, men her er en metode;
Finn et ord som ikke gir deg noen assosiasjoner. F.eks… Sjevhai. Nei, jeg tuller ikke. Du skal finne på et ord som ikke gir noen mening overhodet. Gjenta deretter det ordet i hodet igjen og igjen. Se det gjerne for deg skrevet på en vegg og dytt alt annet unna. Focus on the word, yeah!
Bruk soverommet til kun èn (nei, to..) ting
Ikke bruk soverommet som kontor eller til tv titting. Bruk soverommet til det det er ment til.
Dropp koffein etter kl 17:00
Vanskelig? Javel, men jeg er overbevist om at du overlever uten kaffe så sent.
God pute = god søvn
Et must for meg er tempurpute. Den er min elskede og vi skal aldri leve uten hverandre.
Gjør soverommet “attraktivt”
Nei, du skal ikke kle sengen i sexy undertøy, men hva er vel bedre enn å legge seg i heelt nytt sengetøy som er kaldt og godt? I LOVE. Derfor: Gjør det du kan for at det å legge seg skal bli en fryd (fryd.. et ord jeg ikke bruker ofte).
Bestem deg for at du skal legge deg på et bestemt tidspunkt (og hold det!)
Selvom jeg trodde annerledes før, verden går faktisk videre selvom jeg legger meg tidlig. Lov deg selv at du skal komme deg i seng før kl. 23 en uke. Jeg kan garantere at det hjelper. Står du opp 6:00 er det ikke nok å legge seg kl 3. Husk at alle timene før midnatt teller dobbelt så mye som de etter.
Sweet dreams!
23 Responses to “How-to: Gjør skjønnhetssøvnen enda bedre”
Leave a Reply
Kategorier
Nettbutikker verdt å besøke:
Nettbutikker jeg anbefaler:
Nå skal jeg fotelle deg min lille hemmelighet. Jeg klarer ikke å sove uten å høre på lydbok! Er så godt å ligge der og bare HØRE. Da slapper man virkelig heeelt av, og plutselig sover man!
Eksen min synes det var superteit, men nå gjør han det han også!
[Reply]
Lydbok..? Trodde det var for gamle folk og sånt jeg
Men høres ikke så dumt ut egentlig 
[Reply]
Jeg hører på bølgesus og sånne ting på cd hvis det er krise!
[Reply]
Lydbok er genialt
Hører jeg på bølgesus må jeg bare tisse…
[Reply]
Jeg har alltid problemer med å sove, grunnet at jeg bare ligger og tenker på ting som ikke er nødvendige å tenke på
Hører alltid på musikk på radioen før jeg sovner, for da fokuserer jeg på noe annet enn tankene mine.
[Reply]
Takk for gode tips! Er elendig til å legge meg tidlig, og problemer med å sovne.
Skal prøve å tenke på meningsløse ord når jeg legger meg=D
Kan innimellom hjelpe å telle baklengs fra hundre, og se for seg hvert tall på en måte.
[Reply]
Natta
Du har vel lagt deg for 30 min siden du
[Reply]
haha, nr 2!!
Jeg får ikke sove fortiden :C
dette var gøy lesing, nyttig og
[Reply]
Har lenge tenkt på å begynne å legge meg innen klokka er 23, no skal eg jammen ta å begynne med det, sjølv om det er for seint i dag
[Reply]
Haha, nå skal jeg jammen meg følge med bloggtidspunktene dine en uke fremover!
[Reply]
Jeg snakker alltid med Jesus før jeg legger meg
Det pleier å hjelpe.
[Reply]
Linda: Hehe
Det er ikke sjelden jeg har innlegg liggende til publisering automatisk når jeg sover så den funker ikke 
Mari: Jeg også.. Han er alltid snill ♥ (HAHA!)
[Reply]
Jeg hører også på lydbok når jeg skal sove
Dels fordi katten maler så sykt høyt og dels fordi da er det lettere å ikke tenke på undødvendige ting. Men det MÅ være barnebøker, ellers blir jeg for engasjert
Akkurat nå går det i Markus og Diana
[Reply]
Hei! Dette har ikke noe med innlegget å gjøre, men prøver meg lell. Ser at Max Factor har kommet med mineralsminke, hva tror du om det?
Og har du testet mineralsminken fra TBS?
[Reply]
Hva jeg mener om at MaxFactor kommer med mineralmakeup.. Hva tror du?
1. De tester på dyr, ergo de er bannlyst i mitt hode
2. Det er Max Factor..
Og jeg tror dette er femte ganger jeg skriver det.. Jeg skal teste mineralmakeupen fra TBS i november eller desember.
[Reply]
Jeg sliter med søvnproblemer så skal prøve å følge disse rådene..!
[Reply]
Jeg tror nok jeg må begynne og følge de der…
[Reply]
Jeg har en sånn oppvåkningslampe som sakte men sikkert skrur opp lyset den siste halvtimen før jeg våkner, og så setter den på gradvis lyd, jeg har den innstilt på radio, men den har andre lyder og. Da slipper man den grusomme vekkerklokken som river deg ut av søvnen. Nå er jeg så trøtt om morgenen at jeg har alarm i tillegg, til når jeg slumrer igjen etter å ha våknet
Men iallefall, den er anbefalt av mange og kan også brukes som en sånn lysterapi lampe også, men den er ikke ikke like intenst sterk.
Link http://www.wakeuplight.philips.no/
[Reply]
Fantastiske tips for en syk jente^^ takk.
[Reply]
[...] Vet du ikke hvordan, les min How-to: Hvordan gjøre skjønnhetssøvnen bedre. [...]
Men.. hva med oss med mørke ringer i ØYEKROKEN?!
Jeg finner aldri noen som nevner det! Kan ikke tro jeg er den eneste i verden som lider av mørke ringer KUN der!
Skal jeg liksom klippe opp eye-patchene da?!
[Reply]
Hilde Christina Reply:
November 13th, 2010 at 05:15
Linn Helen: Øyekrem med lysnende effekt?
[Reply]
Fan… skrev denne på feil innlegg.. x)
[Reply]